moshaverrkhob moshaverrkhob
|
ده قرار هاي ضروري در زندگي مشترك كه زندگي شما را نجات داده و آسيب ها و چالش هاي رابطه را كم مي كند. قرارداد ضروري براي به دست آوردن زندگي مشترك موفق ۲٫قبول كردن فرق ها: ۳٫رابطه و پيوستگي: ۴٫برطرف كردن مشكلات از طريق يك زوج: ۵٫كنترل كردن مالي: ۶٫رها كردن و پيوستن: مهارت رها كردن با منطق وابستگي به خانواده و كنترل كردن ارتباط با خانواده زوجين و دوستان و اطرافيان در برقرار كردن يك زندگي مشترك موفق موثر مي باشد. ۷٫محترم دانستن عشق و صميميت: منبع:مشاوره ازدواج-ده قرار هاي ضروري در زندگي مشترك
امتیاز:
بازدید: 0
راز شادي در ارتباط زوجين چيست؟ ارتباط زوجين يكي از مهمترين عوامل تعيينكننده ميزان شادي و رضايتمندي از زندگي مشترك است. زوجهايي كه ارتباط قوي و سالمي با يكديگر دارند، از زندگي خود بيشتر لذت ميبرند و كمتر دچار مشكلات و اختلافات ميشوند. راز شادي در رابطه زوجين ارتباط كلامي موثر قدرداني و محبت احترام و راز شادي در ارتباط زوجين همدلي تعهد تفاهم | راز شادي در ارتباط زوجين پذيرش منبع:مشاوره ازدواج-راز شادي در ارتباط زوجين
امتیاز:
بازدید: 0
رعايت نكردن بعضي از نكته ها در زندگي باعث مشكلات در ميشود كه باعث دعوا و از بين رفتن صميميت مي شود. صحبت كردن و آرام و منطقي به جاي دعوا و فرياد زدن كمك به حفظ آرامش شما مي كند. تلاش كردن براي عوض كردن رفتار همسرتان اثري نخواهد داشت و جز كدورت فايده ديگري نخواهد داشت. به جاي اينكه به تغيير رفتار او بپردازيد ميتوانيد برخورد دوستانه اي براي جلوگيري از دعوا و فرياد زدن به كار گرفت تا فرد در مدت طولاني آن را كنار بگذارد. ديگر مواردي كه در زندگي مشترك بايد آن را رعايت كرد عدم غرور بيجا ، دوري كردن از خود سر بودن در برابر عقيده هاي همسر ، يك رنگ بودن با يكديگر و پرهيز از دعوا هاي بيهوده است. بعضي از زوج ها در ذهن خود داوري كردن هاي منفي در ارتباط با همسرشان دارند كه حتي انتظار ندارند مشكل ارتباط همديگر حل شود. يكي ديگر از صدمه هاي يك زندگي مشترك باورهاي غير منطقي از يكديگر است بنابراين فردي كه تصور ميكند توانايي تغيير همسر خود را ندارد تمام مشكلات ارتباطي خود را تقصير همسر خود مي اندازد و اين امر باعث ميشود احساس كنند نمي توانند روابط ميان خود و همسرشان را بهبود ببخشند. منبع:مركز مشاوره و روانشناسي ايران-راه كارهايي براي رفع مشكل زندگي مشترك
امتیاز:
بازدید: 0
عاقبت بد اخلاقي با همسر چيست؟ وقتي احساسات گرم و شيرين ميان زوجين پس از مدتي از بين مي رود، مي دانيد كه رابطه شما سمي و ناكارآمد شده است. با آمار بالاي طلاق، افراد بيشتري نهاد ازدواج را زير سوال مي برند. عواملي مانند خيانت، بحران هاي ميانسالي و تفاوت هاي مالي مي توانند حتي قوي ترين اتحاديه ها را مورد آزمايش قرار دهند، اما نحوه ارتباط شما با همسرتان مي تواند به همان اندازه مهم باشد. اگر احساس مي كنيد ازدواج شما رو به فروپاشي مي رود، وقت آن است كه كمي فكر كنيد. چه نگرش ها و رفتارهايي براي ازدواج مضر است؟ در زير، شش رفتار مخربي را كه مي تواند به طور چشمگيري بر روابط شما تأثير بگذارد، آورده شده است. مردبداخلاق وبددهن در اينجا 12 اشتباه ذكر شده است كه بايد از انجام آن ها خودداري كنيم، اين كارها به مرور باعث مي شود كه زوجين از يكديگر دور شده و نتوانند با يكديگر رابطه خوبي برقرار كنند. 6 بداخلاقي مرد نسبت به زن 2. آزار و اذيت
4. بيكاري در زندگي مشترك هردو زوج بايد به يك اندازه براي موفقيت آن تلاش كنند و تمام مسئوليت ها نبايد به گردن يكي از زوجين باشد. منبع:كانون مشاوران ايران-16 كار كه زندگي مشترك شما را نابود مي كند
امتیاز:
بازدید: 0
بايد نگذاريد خيانت در زندگي مشترك وارد شود. ويليام گلاسر در مورد زندگي مشترك و عشق مي گويد، زوج هايي كه زندگي خود را با عشق و علاقه شروع مي كنند بايد از آن مراقبت كنند و گرنه از عشق و صميميت آن ها كم مي شود و با گذشت زمان ممكن است زندگي آن ها به جدايي كشيده شود. اما بسياري از افراد صميمت و محبت زندگي آن ها كم شده و زندگي مشتركشان به صورت يكنواخت در مي آيد و ممكن است به ارتباطات نامشروع روي بياورند. افرادي كه به خيانت و روابط نامشروع روي مي آورند بايد توجه داشته باشند كه خيانت يك روزه به وجود نمي آيد و هنگامي كه پاي خيانت در ميان است بدون شك روندي را پشت سر گذاشته و فرد روزا با شخصي رابطه نامشروع داشته است. در اين مقاله دلايل خيانت را مورد بررسي قرار مي دهيم. نبود عشق و خيانت در زندگي مشترك هنگامي كه فرد محبت و عشق كافي از همسر خود دريافت نكند و نتواند از نظر عاطفي به درستي نيازهايش را رفع كند به احتمال زياد وارد رابطه اي ديگر مي شود تا نيازهاي جنسي و عاطفي خود را رفع كند. عشق و علاقه در ازدواج ممكن است بعد از ازدواج يا قبل از ازدواج به وجود آيد، فرد بايد اين عشق و علاقه را حفظ كند و تلاش كند تا آن را تقويت كند، اگر براي تقويت آن تلاش نكند ممكن است به مرور زمان صميمت و علاقه آن ها كاهش يابد. افرادي كه عاشق يكديگر مي شوند و به ازدواج فكر مي كنند بايد تا جايي كه امكان دارد نسبت به يكديگر شناخت پيدا كنند و اخلاقيات و حساسيت هاي طرف مقابلشان را به خوبي بدانند و نسبت به آن ها بااحتياط رفتار كنند تا مشكلاتي براي آن ها به وجود نيايد. بر اساس نظر مشاوران زوجين بايد آموزش هاي لازم را در زمينه مهارت هاي ارتباطي ببينند تا بتوانند مشكلات و تعارضات خود را به خوبي رفع كنند و توانايي حل مشكلات و تعارضات خود را داشته باشند و از شكستن حرمت ها و بي احترامي كردن به فرد جلوگيري شود. برگشتن به گذشته و رابطه هاي قبل از ازدواج اما افرادي كه از رابطه قبلي دارند و هنوز رابطه گذشته خود را فراموش نكرده اند و پرونده آن باز است، ابتدا بايد تكليف خود را با اين رابطه روشن كند و بعد در مورد ازدواج و شروع زندگي جديد فكر كنند. براي ازدواج بايد اهداف خود را به درستي بداند و توانايي هاي خود را به خوبي بشناسد تا بتواند تشخيص دهد تا چه حد آمادگي براي ازدواج دارد. بعد از شناخت خود بايد آگاهانه تصميم جدي بگيرد و بعد از گذشت مدت زمان مشخص و هنگامي كه از نظر فكري و ذهني آمادگي لازم را پيدا كرد مي تواند براي شروع رابطه جديد و آغاز زندگي مشترك اقدام كند. خيانت و فرار از مشكلات اين افراد ممكن است زماني كه به مشكلات مالي، بدهي يا جروبحث هاي مداوم در خانه و… رو به رو مي شوند ممكن است براي فرار از موقعيت فعلي خود به سيگار كشيدن، مشروبات الكي و روابط نامشروع روي بياورند. چنين افرادي توانايي ندارند تا مشكلات شان را به خوبي رفع كنند و مهارت حل مسئله در آن ها ضعيف مي باشد و هنگامي كه در شرايط سخت قرار مي گيرند توانايي حل آن را ندارند و احساس ضعف و ناتواني در آن ها به وجود مي آيد.
بسياري از زوج ها در اوايل ازدواج روابط گرم و صميمي با هم دارند اما به مرور زمان رابطه آن ها يكنواخت مي شوند و ممكن است روابط سردي بين زوجين به وجود آيد و درمان نشود و به همين دليل ممكن است يكي از طرفين به سمت رابطه ديگري كشيده شود و نيازهاي رواني، عاطفي و جنسي را با روابط نامشروع و خيانت كردن رفع مي كنند. پايبند نبودن به تعهد و خيانت در زندگي مشترك منبع:كانون مشاوران ايران-۷ دليل كه پاي خيانت را به زندگي مشترك باز مي كند
امتیاز:
بازدید: 0
مشكلات در زندگي زوجين معمولا رخ مي دهد و بر اين اساس براي رفع و جلوگيري از پديد آمدن اين مشكلات بايد چاره اي انديشيد. 4 اشتباه بزرگي كه در زندگي مشترك انجام ميدهيم هرچقدر هم تلاش كنيد هيچ ازدواجي كامل نيست فقط برخي روز ها ممكن است آسان تر از بقيه روز ها بگذرد. البته هركسي ممكن است در ازدواج اشتباه كند. از نظر مركز مشاوره خوشبختانه روش هايي براي جلوگيري از اين اشتباهات وجود دارد در اولين مرحله بايد متوجه اشتباهي كه كرده ايد شويد، سپس به سرعت شروع به تصحيح رفتارتان كنيد. اين 3 مورد بزرگ ترين اشتباهاتي هستند كه تقريباً همه افراد در برخي از مراحل ازدواج خود مرتكب مي شوند. 1.تقسيم نابرابر كارها بسياري از افراد فكر مي كنند كه كارها خود به خود به طور مساوي تقسيم خواهند شد ولي اين واقعيت ندارد. بحث در مورد وظايف و مسئوليت ها در خانواده بسيار مهم است. درست است كه اين گفت و گو جذاب نيست ولي لازم هم نيست كه ترسناك باشد. نگران نباشيد و اگر به مشكل خورديد مي توانيد از جدول برنامه ريزي كمك بگيريد. 2.گوش نكردن بسياري از اوقات ما به حرف شريك خود گوش نمي دهيم يا شايد نمي خواهيم گوش دهيم. در هر صورت، گوش دادن به همسر نقش مهمي در يك ازدواج شاد و سالم دارد. بعضي اوقات حتي وقتي گوش مي دهيد همسرتان حس مي كند كه به او گوش نمي دهيد. تلاش براي شنيدن حرف هاي همسرتان مي تواند تأثيرات عميقي در رابطه داشته باشد. حتما سوالات پيش از ازدواج را از نامزد خود بپرسيد. 3.عدم همدلي همدلي در همه زمينه هاي زندگي، به ويژه در دوران ازدواج مهم است. اگر هنگام ناراحتي همسرتان چيز هايي مانند "بزرگش نكن" يا "چيزي نيست" مي گوييد شما با همسرتان همدلي نمي كنيد. مسئله اصلي اين است كه چيز هايي كه براي شما و همسرتان مهم است ممكن است متفاوت باشد ولي بايد ياد بگيريد كه به اين تفاوت ها احترام بگذاريد. هرچقدر هم كه به نظرتان احساسات آن ها بچگانه يا احمقانه به نظر مي رسد سعي كنيد كه آن ها را درك كنيد. همسر شما بايد احساس كند كه احساساتش نزد شما ارزشمند است. 4.تلاش نكردن براي رابطه يك ازدواج موفق احتياج به تلاش بسيار دارد شايد اين تلاش گاهي بيش از اندازه به نظر بيايد. خوشبختانه ، خدمات مشاوره ازدواج ما به شما و همسرتان كمك مي كند تا يك ازدواج طولاني مدت و موفق را تجربه كنيد. اگر با گوش دادن، ارتباط برقرار كردن، تقسيم كار يا هرچيزي در زندگي مشترك مشكل داريد مشاورهاي ما مي توانند زندگي شما را نجات دهند، فقط كافي است با مركز مشاوره ستاره ايرانيان تماس بگيريد و يك وقت ملاقات تعيين كنيد. 5.بي توجي به رابطه خيلي از ما حتي براي يك سرماخوردگي كوچك به پزشك مراجعه مي كنيم و يا با مشاهده علائم، بي درنگ نگران وضعيت جسماني خود شده و به پزشك مراجعه مي كنيم. در حالي كه هنگامي كه وضعيت رواني و روحي مناسبي نداريد، و يا رابطه شما حالش خوب نيست، به متخصص آن مراجعه نمي كنيد. اين امر سبب بحراني تر شدن موضوع شده و مشكلات را يكي پس از ديگري وخيم تر مي كند. مركز مشاوره ستاره ايرانيان با سالها تجريه و همكاري با مشاوران و روانشناسان با تجربه ايران خدمات زير را ارائه مي دهد.
امتیاز:
بازدید: 0
مهارت هاي زندگي مشترك ۱۰ مورد از مهارت هايي كه هر زن و شوهري لازم است بدانند. زوجيني كه تصميم به طلاق مي گيرند در واقع نمي توانند ارتباط درستي با يكديگر برقرار كنند پس بنابراين به زندگي مشترك خود خاتمه مي دهند. زندگي مشترك اصلا قابل پيش بيني نيست. در دوران نامزدي شما فرصت پيدا مي كنيد تا با همسر خود رفت و آمد كنيد و نسبت به شخصيت او شناخت پيدا كنيد اما تا زير يك سقف زندگي مشترك خود را آغاز نكنيد او را كاملا نخواهيد شناخت. انواع مهارت هاي زندگي مشترك اولين مهارت : حل كردن مشكلات مهارت حل كردن مشكلات به اين معني است كه اگر با همسرتان در موردي به اختلاف نظر رسيديد بتوانيد با صحبت كردن و مذاكره آن را حل و فصل كنيد و به خواسته ها و نظرات ديگري احترام بگذاريد. به عبارت ديگر بايد بدانيد چه چيزي ارزش پافشاري كردن را دارد و در چه مواقعي لازم است تا كوتاه بياييد. به طور معمول زوجين در دو سال اول زندگي مشترك خود اين مهارت را ندارند و نسبت به آن تسلط كافي ندارند زيرا هر دو طرف سعي دارند تا حرف خودشان را به كرسي بنشانند، در صورتي كه بعدها متوجه خواهيد شد هميشه حرف حرف خودتان نيست. دومين مهارت : مقدم داشتن همسر در هر موردي سومين مهارت : توسعه و رشد فردي ۱ ) چه كاري از دستم بر مي آيد كه همسر ايده آلي باشم؟ ۲ ) چه كاري بايد بكنم كه چندين سال ديگر هم در چشم همسرم جذاب باشم؟ ۳ ) آيا بهتر نيست كه تحصيلات خود را ادامه بدهم؟ ۴ ) آيا بهتر نيست كه كسب و كار خود را راه اندازي كنم؟ ۵ ) چطور مي توانم به همسر خود نشان دهم كه او را از هر نظر پشتيباني مي كنم؟ ديكسون همچنين پيشنهاد مي كند در زندگي خود تغذيه سالمي داشته باشيد، پس انداز كنيد و آينده نگري اقتصادي داشته باشيد تا آينده ي خوب خود و همسرتان را تضمين كنيد. خلاصه اين مورد اين است كه بكوشيد تا بهترين زندگي را براي خود و همسرتان رقم بزنيد. چهارمين مهارت : بخشش اگر خطايي از همسر خود ديديد به خود نهيب بزنيد كه هيچ كسي از هر نظر كامل نيست و خودتان هم نقص هايي در وجود خود داريد كه نمي توانيد آن ها را ببينيد. اگر در اين مهارت ضعيف هستيد لازم است تا از يك فرد متخصص مشورت بگيريد. وقتي بخشش در زندگي شما جايي ندارد بايد اين را بپذيريد كه رابطه ي شما به بن بست مي رسد. به ياد داشته باشيد كه هيچ رابطه اي بدون بخشش دوام نخواهد داشت و هر چقدر كه عشق بين شما حكم فرما باشد اما تا بخششي در كار نباشد هيچ اتفاق مثبتي در زندگي شما نخواهد افتاد. ديكسون از هر نظر تاكيد مي كند كه اگر در هيچ موردي بخشش نداريد بهتر است مجرد باشيد و زندگي متاهلي را آغاز نكنيد. پنجمين مهارت : خلاقيت اين تفريح مي تواند از يك پياده روي ساده گرفته تا يك پيك نيك و يا حتي بازي منچ باشد. بايد از هر موقعيتي استفاده كنيد تا براي خود و همسرتان تفريح ايجاد كنيد. ششمين مهارت : تمركز كردن بر روي ويژگي هاي مثبت ديكسون در اين باره نيز اعتقاد دارد قطعا كفه ترازوي ويژگي هاي خوب شخصيت همسر شما نسبت به كفي منفي سنگين تر بوده است كه شما عاشق او شديد و با او ازدواج كرده ايد. پس از اين به بعد نيز سعي كنيد توجه خود را به روي خصوصيات مثبت او بگذاريد. هفتمين مهارت : ايمان قلبي نسبت به خوشبختي وقتي شما اين طرز فكر را نسبت به همسرتان داشته باشيد، او نيز همين رويه را در پيش مي گيرد و متوجه مي شود شما تا چه اندازه به او اهميت مي دهيد. هشتمين مهارت : پذيرش شناخت مجدد منبع:كانون مشاوران ايران-مهارت هاي زندگي مشترك
امتیاز:
بازدید: 0
خشم يك احساس قدرتمند است كه اگر تحت كنترل نباشد مي تواند به احساسات طرف مقابل آسيب برساند، بنابراين مقابله با عصبانيت شوهر سخت مي باشد. عصبانيت ممكن است باعث شود شما صبر خود را از دست داده و چيزهاي ناپسندي را به شريك زندگي خود بگوييد كه براي هميشه به رابطه آسيب برساند. اگر در چنين موقعيتي هستيد، اين مقاله را بخوانيد تا در مورد روشهاي موثر مقابله با شوهر يا همسر عصباني را ياد بگيريد.
2. از ديد او به قضيه نگاه كنيد
4. احترام يكديگر را حفظ كنيد| شوهر عصباني ني ني سايت 5. ذهن خواني نكنيد 6. تعيين مرز| شوهر عصباني ني ني سايت 7. تمرين فعاليت هاي آرام بخش| شوهر عصباني ني ني سايت 8. هرگز بي احترامي را تحمل نكنيد 9. روي چيزهاي خوب تمركز كنيد منبع:كانون مشاوران ايران-10 راه هاي مقابله با عصبانيت شوهر| نجات زندگي مشترك
امتیاز:
بازدید: 0
بسياري از افراد در ذهن خود دائما اين پرسش را مي پرسند كه پس از خيانت بايد براي حفظ زندگي مان چه كاري انجام دهيم؟ در ادامه ي اين مقاله با روش هايي براي حفظ زندگي مشترك پس از خيانت، آگاه خواهيد شد. روانشناسي بعد از خيانت مديريت شرايط پس از بر ملا شدن يك رابطه خارج چارچوب و نامشروع بسيار دشوار است. افراد مختلف در برخورد با وقوع خيانت ممكن است عكس العمل هاي مختلفي از خود بروز دهند. اكثر اين علائم عبارتند از: اختلال در خواب، افسردگي، اضطراب و اختلال در امور روزانه. اين افراد با تصور داشتن رابطه جنسي با افراد ديگر افراد توسط همسر خود دچار تنش و اضطراب مي شوند و روان خود را تحت الشعاع قرار مي دهند. پيشنهاد مشاور: ميزان تعهدپذيري در رابطه + تست خيانت سنجي برقراري امنيت و شرايط قبلي پس از خيانت همسر
يكي از روش هاي مفيد و كار آمد براي مقوله اصلاح خيانت، بيان عاطفي كنترل شده است كه طي آن زوج در شرايط كنترل شده احساسات خود را بي پرده بيان مي كنند. ممكن است حين فكر كردن به خيانت همسر خود سعي كنيد آن را از بين ببريد و حواس خود را به موضوعي ديگر پرت كنيد اما اين فرار كردن چيزي را عوض نمي كند و شرايط را سخت تر مي كند. پس بهتر است به احساسات خود پرو بال دهيد. منبع:كانون مشاوران ايران-پس از خيانت چگونه زندگي مشتركمان را حفظ كنيم؟
امتیاز:
بازدید: 0
وظايف زن و مرد در زندگي مشترك و تقسيم كار خانه وظايف زن و مرد در زندگي مشترك از نظر اخلاقي و قانوني مشخص شده است. وظايف بايد به گونه اي باشد كه فشار زندگي فقط روي يكي از زوجين نباشد و عادلانه باشد. تقسيم كار خارج و داخل منزل به درستي رعايت شود. شايد فكر كنيد كه در چنين شرايطي مردان لذت زندگي را خواهند بود اما اگر نگاهي دقيق تر داشته باشيم ميفهميم كه مردان هم طعم واقعي لذت را نخواهند كشيد چرا كه اگر مسئوليت ها را با يكديگر تقسيم كنند ارزش داشته هايشان را مي فهمند . وظايف زن و مرد – وظايف قانوني مرد در زندگي مشترك وظايف مرد از نظر قانوني نسبت ب وظايف خود بايد آگاهي داشته باشند و آنها را رعايت كنند. عشق بي قيد و شرط از وظايف مرد در زندگي مشترك پرهيز از رفتارهاي تند و خشونت آميز. اگر مادر خانواده عشق و محبت از همسرخود دريافت نكند نميتواندبه فرزندان عشق و محبت بدهد منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-وظايف زن و مرد در زندگي مشترك و تقسيم كار خانه
امتیاز:
بازدید: 0
آيا عشق رمانتيك مي تواند به ازدواجي خوب منجر شود؟ زن و مردي كه مي خواهند با يكديگر ازدواج كنند سوگند وفاداري نسبت به يكديگر انجام مي دهند و با يكديگر عهد مي بندن كه هميشه در كنار هم مي مانند و هيچ مسئله باعث نمي شود تا آن ها نسبت به يكديگر بي مهر و محبت شوند. آن ها تفاوت هايي كه بين آن ها مي باشد را ناديده گرفته و به تفاوت هاي فرهنگي، مخالفت هاي والدين، ثروت و موقعيت هاي اجتماعي توجه نمي كنند و آن ها خيال مي كنند كه هر چه از زمان با هم بودنشان بگذرد عشق و مهر و محبت آن ها نسبت به يكديگر بيشتر خواهد شد. اما با گذر زمان و سپري كردن زندگي دو نفره شان آن ها به اين نتيجه خواهند رسيد كه روز آشنايي شان عاشقانه ترين روز بوده است و هيچ روزي عاشقانه تر از آن روز نيست. ازدواج و عشق رمانتيك افرادي كه با از روي احساسات و رمانتيك بودن ازدواج مي كنند باعث مي شود تا با ناكامي ها و جدايي ها و مشكلات به طور واقعي مواجه نشوند و آن ها را ناديده مي گيرند و توجهي به اين مسائل ندارند و بيشتر به عشق و محبت اوليه توجه مي كنند. آن ها زندگي مشترك خود را با صميمت تشكيل مي دهند و پيوند روزمره زندگي آن ها به خوبي به وجود مي آيد اما شور و اشتياق آن ها روز به روز كمرنگ تر مي شود و هنگامي كه فرد درگير مسائل روزمره مي شود عشق رمانتيك جلوه خود را از دست مي دهد و حس عشق و عاشقي آن ها مي ميرد در اين حالت آن ها حس مي كنند كه فريب خورده اند و انتخاب درستي براي ازدواج و زندگي مشترك نداشته اند.
منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-آيا عشق رمانتيك مي تواند به ازدواجي خوب منجر شود؟
امتیاز:
بازدید: 0
آيا تا به حال مهارت حل مساله را آموخته ايد؟ آيا در طول زندگي تان با موقعيتي مواجه شده ايد كه احساس كنيد به تنهايي قادر به حل مساله تان نيستيد و يا نياز به كمك گرفتن از فردي داريد؟ همه ي ما ممكن است در برهه هايي از زندگي، براي حل مسايل مان احساس ناتواني كنيم و اين احساس در وضعيت هاي حساس و پر تنش مي تواند شديدتر نيز شود. در چنين شرايطي، برخورداري از مهارت حل مساله به شما كمك مي كند تا بتوانيد از بن بست خارج شويد و راحت تر تصميم بگيريد. اگر با چنين وضعيتي دست به گريبان هستيد، اين مطلب مي تواند براي تان مفيد باشد. مهارت حل مساله چگونه يادگرفته مي شود؟ براي آنكه بتوانيد در اين شرايط بهترين تصميم را بگيريد، لازم است تا مراحل 5 گانه ي مهارت حل مساله را به درستي طي كنيد. 1. مساله را تعريف كنيد. در اولين قدم بايد بتوانيد مساله تان رابه شكل روشن و واضح تعريف كنيد. بهتر آن است كه صورت مساله را براي خودتان يادداشت كنيد تا بتوانيد دقيقا به دنبال يافتن راه حل براي چه چيز هستيد؟ 2. نوع مساله تان را مشخص كنيد. الف) مسايل مهم و غير فوري ب) مسايل مهم و فوري مانند استفاده از سهميه ي استعداد درخشان براي رفتن به مقطع بالاتر و يا گرفتن مجوز كار براي شروع فعاليت حرفه اي. ج) مسايل فوري و غير مهم د) مسايل غير مهم و غير فوري كمي فكر كنيد و مشخص كنيد مساله تان جزء كدام يك از دسته هاي زير است. اين تقسيم بندي وقتي به شما بسيار كمك مي كند كه بين دو يا چند مساله گير كرده ايد و نمي دانيد كدام يك در اولويت است. 3. خودآگاهي تان را افزايش دهيد. مشخص كنيد كه افكار شما به هنگام مواجه با مسايل مختلف، بيشتر شامل كدام نوع است: افكار نوع 1: منبع :كانون مشاوران ايران-حل مشكلات بغرنج زندگي به كمك مهارت حل مساله
امتیاز:
بازدید: 68
|
|
[قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |